Für Frauen, die weniger Stress & mehr Balance in Karriere & Privatleben wollen
Bist Du gestresst und
unzufrieden im Job?
Fühlst Du Dich oft ausgebrannt?
Hast Du keine Zeit und Energie mehr für Dein Privatleben?
Das Balance to Flow – Coachingprogramm begleitet Dich auf Deinem Weg zur Stressbewältigung, effektiver Selbstführung und Potentialentfaltung für mehr Erfüllung und Balance in Karriere UND Privatleben.
Finde heraus, ob das Programm zu Dir passt und beantworte dazu bitte die folgenden Fragen.
Bist Du gestresst und unzufrieden im Job?
Fühlst Du Dich oft ausgebrannt?
Hast Du keine Zeit und Energie mehr für Dein Privatleben?
Das Balance to Flow – Coachingprogramm begleitet Dich auf Deinem Weg zur Stressbewältigung, effektiver Selbstführung und Potentialentfaltung für mehr Erfüllung und Balance in Karriere UND Privatleben.
Finde heraus, ob das Programm zu Dir passt und beantworte dazu bitte die folgenden Fragen.
Was ist momentan Deine größte Herausforderung?
Etwas anderes
Was trifft am besten auf Deine aktuelle Situation zu?
Was brauchst Du gerade am meisten?
Etwas anderes
Vielen Dank!
Sieht so aus, als würde meine Methode zu Dir passen! Jetzt kannst Du herauszufinden, was Deinen Stress auslöst und verstärkt. Den Test zu Deinen Stressverstärkern erhältst Du per E-Mail. Für die komplette Stressanalyse buche Dir auch das kostenfreie Auswertungsgespräch, in dem Du erste Lösungsansätze erhältst.
Diana
„Ich freue mich über mehr Klarheit.“
An Sylvas Coaching teilzunehmen, bedeutete für mich: sich unmittelbar und unmissverständlich mit der eigenen Vision auseinanderzusetzen, das Wesentliche im Blick zu behalten und sich über mehr Klarheit zu freuen.
Sie schaffte eine Atmosphäre, in der ich mich aufgehoben fühlte, und hat mir durch Anleitung unterschiedlichster Übungen dabei geholfen, meine nächsten Schritte konkreter zu formulieren.
Sylva hat eine entspannte & wohlwollende Art, die den Prozess hin zu Veränderung angenehm unterstützt.
„Ich freue mich über mehr Klarheit.“
An Sylvas Coaching teilzunehmen, bedeutete für mich: sich unmittelbar und unmissverständlich mit der eigenen Vision auseinanderzusetzen, das Wesentliche im Blick zu behalten und sich über mehr Klarheit zu freuen. Sie schaffte eine Atmosphäre, in der ich mich aufgehoben fühlte, und hat mir durch Anleitung unterschiedlichster Übungen dabei geholfen, meine nächsten Schritte konkreter zu formulieren.
Sylva hat eine entspannte & wohlwollende Art, die den Prozess hin zu Veränderung angenehm unterstützt.
Der tägliche Kampf:
Erfolgreich im Job und gleichzeitig mehr Zeit für Dich und Dein Privatleben
- Geht das?
Viele Frauen kämpfen damit Karriere und Privatleben unter einen Hut zu bekommen.
Lange Arbeitszeiten, unflexible Arbeitsbedingungen, Leistungsdruck und mangelnde Anerkennung im Job führen zu Unzufriedenheit und Stress.
Hinzu kommt die Herausforderung, den privaten Terminkalender mit dem Job zu vereinbaren, sodass oft keine Zeit und Energie mehr für sich selbst, Partnerschaft, Familie oder Freunde bleibt.
Der tägliche Mental Load, immer alles im Blick behalten und organisieren zu müssen, bringt uns dabei zusätzlich an unsere Grenzen und lässt mentale und körperliche Erschöpfung Teil des Alltages werden.
Du kennst das Gefühl, immer funktionieren und allen Anforderungen gerecht werden zu müssen, aber dabei selbst zu oft auf der Strecke zu bleiben?
Du fühlst Dich gestresst und überfordert und hast das Gefühl, dass Dir alles über den Kopf wächst?
Du willst in Deiner Karriere vorankommen, Dein volles Potential ausschöpfen und
gleichzeitig den Spagat zwischen Job und Privatleben hinbekommen, ohne im Dauerstress unterzugehen?
Stell Dir vor, wie es wäre, wenn Du Dich jeden Morgen auf Deinen Job freuen würdest, weil Du genau das tust, was Dir Spaß macht.
Was wäre, wenn Du sogar mehr Zeit und Energie für die Dinge hättest,
die Dir wirklich wichtig sind?
Kannst Du Dir vorstellen, wie viel entspannter und ausgeglichener Du wärst, wenn Du endlich eine Balance zwischen Job und Privatleben gefunden hättest?
Ich habe ein Coachingprogramm entwickelt, das speziell auf die Bedürfnisse von Frauen in Deiner Situation zugeschnitten ist, um Stress abzubauen, Dein Potential zu entfalten
und eine wohltuende Balance in Deinen Alltag zu bringen.
Denn ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn man das Gefühl hat, dass einem alles über den Kopf wächst. Ich habe es selbst erlebt, wie es ist, in einem Job festzustecken und dabei das eigene Glück und die eigene Zufriedenheit aus den Augen zu verlieren.
Das Coachingprogramm kann Dir helfen, Deine Selbstführung zu stärken, Klarheit für kraftvolle Entscheidungen zu finden und so Gelassenheit und Balance in Deinen Alltag einkehren zu lassen.
Hierfür braucht es einen ersten Schritt, etwas Mut und den Willen, etwas im Leben verändern zu wollen.
Wenn Du diesen Schritt wagen und wissen möchtest, wie das Coachingprogramm Dich auf Deinem Weg begleiten kann,
dann schau Dir jetzt den Ablauf an.
Der tägliche Kampf:
Erfolgreich im Job und gleichzeitig mehr Zeit für Dich und Dein Privatleben
- Geht das?
Viele Frauen kämpfen damit Karriere und Privatleben unter einen Hut zu bekommen.
Lange Arbeitszeiten, unflexible Arbeitsbedingungen, Leistungsdruck und mangelnde Anerkennung im Job führen zu Unzufriedenheit und Stress.
Hinzu kommt die Herausforderung, den privaten Terminkalender mit dem Job zu vereinbaren, sodass oft keine Zeit und Energie mehr für sich selbst, Partnerschaft, Familie oder Freunde bleibt.
Der tägliche Mental Load, immer alles im Blick behalten und organisieren zu müssen, bringt uns dabei zusätzlich an unsere Grenzen und lässt mentale und körperliche Erschöpfung Teil des Alltages werden.
Du kennst das Gefühl, immer funktionieren und allen Anforderungen gerecht werden zu müssen,
aber dabei selbst zu oft auf der Strecke zu bleiben?
Du fühlst Dich gestresst und überfordert und hast das Gefühl, dass Dir alles über den Kopf wächst?
Du willst in Deiner Karriere vorankommen, Dein volles Potential ausschöpfen und
gleichzeitig den Spagat zwischen Job und Privatleben hinbekommen, ohne im Dauerstress unterzugehen?
Stell Dir vor, wie es wäre, wenn Du Dich jeden Morgen auf Deinen Job freuen würdest, weil Du genau das tust, was Dir Spaß macht. Was wäre, wenn Du sogar mehr Zeit und Energie für die Dinge hättest, die Dir wirklich wichtig sind? Kannst Du Dir vorstellen, wie viel entspannter und ausgeglichener Du wärst, wenn Du endlich eine Balance zwischen Job und Privatleben gefunden hättest?
Ich habe ein Coachingprogramm entwickelt, das speziell auf die Bedürfnisse von Frauen in Deiner Situation zugeschnitten ist, um Stress abzubauen, Dein Potential zu entfalten
und eine wohltuende Balance in Deinen Alltag zu bringen.
Denn ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn man das Gefühl hat, dass einem alles über den Kopf wächst. Ich habe es selbst erlebt, wie es ist, in einem Job festzustecken und dabei das eigene Glück
und die eigene Zufriedenheit aus den Augen zu verlieren.
Das Coachingprogramm kann Dir helfen, Deine Selbstführung zu stärken, Klarheit für kraftvolle Entscheidungen zu finden und so Gelassenheit und Balance in Deinen Alltag einkehren zu lassen.
Hierfür braucht es einen ersten Schritt, etwas Mut und den Willen, etwas im Leben verändern zu wollen.
Wenn Du diesen Schritt wagen und wissen möchtest,
wie das Coachingprogramm Dich auf Deinem Weg begleiten kann, dann schau Dir jetzt den Ablauf an.
Im Balance to Flow - Coachingprogramm
begleite ich Dich in 5 Modulen über 12 Wochen auf Deinem Weg zu Klarheit, Selbstvertrauen und Gelassenheit für eine erfüllende Karriere und ein harmonisches Privatleben.
Modul 1
Explore and Define your Dreams
Wo stehst Du und wo willst Du hin?
In einer Standortanalyse schauen wir uns Dein Thema und Deine Herausforderungen aus verschiedenen Perspektiven an, um zu verstehen, was sich in Deinem Leben konkret verändern darf. So finden wir ein Ziel, das wir im Coachingprozess verfolgen.
Wir klären die Fragen: Was willst Du wirklich? Und wie kannst Du das in einer stärkenden Balance erreichen?
Modul 2
Empower your inner Leader
Wie kannst Du Dich selbst effektiv (an Dein Ziel) führen?
Du reflektierst Deine persönlichen Werte, Bedürfnisse, Gedanken- und Verhaltensmuster im Job und Privatleben.
Wir schauen uns an, was davon Dich blockiert und von Deinen Wünschen abhält. So knackst Du Deinen persönlichen Code und lernst die Antreiber für Dein Handeln zu verstehen.
Du lernst effektive Selbstführungsstrategien kennen, die zu Dir und Deinem Alltag passen. So stärkst Du Dein Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein.
Modul 3
Level up your Potential
Wie kannst Du Dein Potential optimal nutzen?
Wir arbeiten gezielt daran, deine Potentiale zu entfalten. Dazu analysieren wir Deine Stärken und Talente, um Dich auf den Weg zu einer erfüllenden Karriere zu bringen, die wirklich zu dir passt.
Modul 4
Balance your Life
Wie kannst Du Stress abbauen und Dein Leben in Balance bringen?
Wir analysieren Deine Stressdynamiken und erarbeiten effektive Strategien, um Stress abzubauen und Dich mental und körperlich wieder fit zu fühlen. Durch ein für Dich optimales Selbstmanagement, das Deine Prioritäten und Bedürfnisse im Blick hat, findest Du mehr Balance zwischen Karriere und Privatleben.
Modul 5
Embrace Change
Wie kannst Du Deine neuen Erkenntnisse nachhaltig für Dich nutzen?
Du entwickelst Möglichkeiten, wie Du Deine gewünschte Veränderung langfristig in Deinem Leben integrieren und aufrechterhalten kannst. So findest Du neue Wege, um weiter zu wachsen.
Balance to Flow
Dein Weg zu mehr
Erfülllung und Balance
Balance to Flow
Dein Weg zu mehr Erfülllung und Balance
Durch die Analyse Deiner inneren Stressverstärker kannst Du lernen, entspannter mit Stress umzugehen.
Diese 3 ersten Schritte helfen Dir dabei:
1. Schritt:
QUIZ
Beantworte die Fragen im Quiz, um herauszufinden, ob das Programm zu Dir und Deinen Herausforderungen passt.
2. Schritt:
Stressverstärker
Um etwas verändern zu können, musst Du erst einmal erkennen, welche Antreiber Deinen Stress auslösen und verstärken. Mache den Test und finde heraus, was Deine Stressverstärker sind.
3. Schritt:
Auswertungsgespräch
In einem kostenfreien Auswertungsgespräch kannst Du das Testergebnis mit mir als Coach reflektieren und erste Impulse für Deine nächsten Schritte erhalten.
Balance to Flow
Was hat sich nach dem 12-Wochen Coachingprogramm für Dich verändert?
Du setzt den Fokus auf das was Dir guttut und das, was Du wirklich brauchst.
So erfüllst Du Deine Bedürfnisse
und kommst von einem
Mangel- in ein Fülle-Gefühl.
Du hast einen klaren Kopf dank wirkungsvoller Selbstführungsmethoden.
So kannst Du Deinen Tag effektiv und ausgeglichen gestalten.
Du managst Dein Stress- und Energielevel, sodass Du ausreichend Zeit für Dich,
Deine Lieben und Deine Karriere findest.
Du hast Klarheit über die nächsten Schritte. Du weißt, wo Du hinwillst und welche Ressourcen Du nutzen kannst,
um Dein Ziel zu erreichen.
Du kennst Deine Stärken und Potentiale,
so fühlst Du Dich selbstbewusster und
triffst kraftvolle Entscheidungen,
die Dich im Leben weiterbringen.
Du setzt den Fokus auf das was Dir guttut und das, was Du wirklich brauchst. So erfüllst Du Deine Bedürfnisse und kommst von einem Mangel- in ein Fülle-Gefühl.
Du hast einen klaren Kopf dank wirkungsvoller Selbstführungs-methoden. So kannst Du Deinen Tag effektiv und ausgeglichen gestalten.
Du managst Dein Stress- und Energielevel, sodass Du ausreichend Zeit für Dich, Deine Lieben und Deine Karriere findest.
Du hast Klarheit über die nächsten Schritte. Du weißt, wo Du hinwillst und welche Ressourcen Du nutzen kannst, um Dein Ziel zu erreichen.
Du kennst Deine Stärken und Potentiale, so fühlst Du Dich selbstbewusster und triffst kraftvolle Entscheidungen, die Dich im Leben weiterbringen.
Das Balance to Flow - Coachingprogramm
ist so einzigartig und individuell wie Du!
Ich lege sehr viel Wert darauf, das Programm, die Sessions und das Workbook individuell auf Deine Bedürfnisse und Ziele abzustimmen. Denn jeder Mensch ist einzigartig und braucht Strategien und Lösungen, die zu ihm passen.
Du kannst also sicher sein, dass ich Dir keine Standardlösungen überstülpe. Außerdem wird im Coachingprogramm ganzheitlicher und nachhaltiger Erfolg groß geschrieben.
Denn Du erlebst Deinen ganz individuellen Selbstverwirklichungsprozess ganzheitlich auf mentaler, emotionaler, körperlicher und energetischer Ebene.
Die Basis ist eine wirkungsvolle Kombination aus bewährten Methoden des Systemischen Coachingansatzes, erdenden und entspannenden Praktiken aus der Yogaphilosophie und
effektiven Achtsamkeitstechniken,
die Dein Nervensystem regulieren.
In dieser Verbindung wird eine nachhaltige Verankerung Deiner gewünschten Veränderung erfolgreich.
Das Balance to Flow - Coachingprogramm
ist so einzigartig und individuell wie Du!
Ich lege sehr viel Wert darauf, das Programm, die Sessions und das Workbook individuell auf Deine Bedürfnisse und Ziele abzustimmen. Denn jeder Mensch ist einzigartig und braucht Strategien und Lösungen, die zu ihm passen.
Du kannst also sicher sein, dass ich Dir keine Standardlösungen überstülpe. Außerdem wird im Coachingprogramm ganzheitlicher und nachhaltiger Erfolg groß geschrieben.
Denn Du erlebst Deinen ganz individuellen Selbstverwirklichungsprozess ganzheitlich auf mentaler, emotionaler, körperlicher und energetischer Ebene.
Die Basis ist eine wirkungsvolle Kombination aus bewährten Methoden des Systemischen Coachingansatzes, erdenden und entspannenden Praktiken aus der Yogaphilosophie
und effektiven Achtsamkeitstechniken, die Dein Nervensystem regulieren.
In dieser Verbindung wird eine nachhaltige Verankerung Deiner gewünschten Veränderung erfolgreich.
Schön, dass du hier bist!
Hey, ich bin Sylva.
Spätestens in meiner Ausbildung zur Systemischen Coach hat es endgültig Klick gemacht: ich habe meinen sicheren Job aufgegeben und angefangen, das zu tun, was ich wirklich tun wollte: Unabhängig leben und reisen, und berufliche Erfüllung finden.
Hier bin ich nun. Ich habe in dem letzten Jahrzehnt die unterschiedlichsten Menschen und Unternehmen in ihren individuellen Entwicklungsprozessen begleitet und ihnen in vielfältigen Lebenssituationen und Herausforderungen unterstützend zur Seite gestanden. Immer mit einem großen Ziel:
gesundes und erfülltes Leben und Arbeiten.
Dazu kommt angewandtes psychologisches und gesundheitsförderliches Wissen aus 3 Studiengängen, sowie eine Coaching- und eine Yoga-Lehrerausbildung, die meine Coachingangebote einzigartig machen.
Auch mein persönlicher Weg ist geprägt von mehrfachen Jobwechseln, der (fast) verzweifelten Suche nach Erfüllung und Freiheit, mit Auszeiten zur Selbstfindung und ständiger persönlicher Weiterentwicklung, um all das zu lernen, das nicht nur mir selbst, sondern auch meinen Klientinnen ein erfüllteres und entspannteres Leben ermöglicht.
Sylva Bolduan,
MINDFUL CHANGE CREATION
Schön, dass du hier bist!
Hey, ich bin Sylva.
Spätestens in meiner Ausbildung zur Systemischen Coach hat es endgültig Klick gemacht: ich habe meinen sicheren Job aufgegeben und angefangen, das zu tun, was ich wirklich tun wollte: Unabhängig leben und reisen, und berufliche Erfüllung finden.
Hier bin ich nun. Ich habe in dem letzten Jahrzehnt die unterschiedlichsten Menschen und Unternehmen in ihren individuellen Entwicklungsprozessen begleitet und ihnen in vielfältigen Lebenssituationen und Herausforderungen unterstützend zur Seite gestanden.
Immer mit einem großen Ziel:
gesundes und erfülltes Leben und Arbeiten.
Dazu kommt angewandtes psychologisches und gesundheitsförderliches Wissen aus 3 Studiengängen, sowie eine Coaching- und eine Yoga-Lehrerausbildung, die meine Coachingangebote einzigartig machen.
Auch mein persönlicher Weg ist geprägt von mehrfachen Jobwechseln, der (fast) verzweifelten Suche nach Erfüllung und Freiheit, mit Auszeiten zur Selbstfindung und ständiger persönlicher Weiterentwicklung, um all das zu lernen, das nicht nur mir selbst, sondern auch meinen Klientinnen ein erfüllteres und entspannteres Leben ermöglicht.
Sylva Bolduan,
MINDFUL CHANGE CREATION
Kundenstimmen
Bist Du bereit für mehr Stärke,
Gelassenheit und Balance in Deinem Leben?
Andrea, 32
Im Coaching mit Sylva hat sich vieles in mir bewegt. Meine Gedanken drehten sich täglich um so viele Fragen und Zweifel, wie es in meinem Leben weitergehen sollte und ein unendliches Gedanken- und Gefühlschaos entstand, das wir von Sitzung zu Sitzung auflösen und ich mich neu sortieren konnte. Sie hat mir die für mich wichtigen Impulse in einer sehr schwierigen Zeit gegeben und war dabei immer sehr authentisch und empathisch. Sie hat all meinen Gedanken und Gefühlen Raum gegeben und ich fühlte mich sehr ernst genommen und gut aufgehoben. Ich kann jedem nur wärmstens empfehlen, sich in ihre Hände zu begeben.
Es war so wertvoll, vielen Dank für alles!
Jule, 40
In dem Coaching mit Sylva sind mir meine Visionen und Ziele klarer geworden.
Die werteorientierte Arbeit hat mir neue Erkenntnisse und mich fokussierter auf meinen weiteren Weg gebracht.
Vielen Dank für diese bereichernde Arbeit mit Dir!
Sarah, 37
Sylva hat ein Coaching zur Weiterentwicklung in meinem Berufsleben mit mir durchgeführt.
Mit viel Geduld und Einfühlungsvermögen hat sie mir bei unangenehmen Wahrheiten über mich selbst auf den Zahn gefühlt und mich so dazu gebracht, wichtige Dinge einzusehen, um wirkliche Veränderung herbeiführen zu können.
Das Coaching bei Sylva hat mir geholfen, lange verknotete Gedanken endlich zu ordnen.
Andrea, 36
Im Coaching mit Sylva hat sich vieles in mir bewegt. Meine Gedanken drehten sich täglich um so viele Fragen und Zweifel, wie es in meinem Leben weitergehen sollte und ein unendliches Gedanken- und Gefühlschaos entstand, das wir von Sitzung zu Sitzung auflösen und ich mich neu sortieren konnte. Sie hat mir die für mich wichtigen Impulse in einer sehr schwierigen Zeit gegeben und war dabei immer sehr authentisch und empathisch. Sie hat all meinen Gedanken und Gefühlen Raum gegeben und ich fühlte mich sehr ernst genommen und gut aufgehoben. Ich kann jedem nur wärmstens empfehlen, sich in ihre Hände zu begeben.Es war so wertvoll, vielen Dank für alles!
Jule, 40
In dem Coaching mit Sylva sind mir meine Visionen und Ziele klarer geworden.
Die werteorientierte Arbeit hat mir neue Erkenntnisse und mich fokussierter auf meinen weiteren Weg gebracht.
Vielen Dank für diese bereichernde Arbeit mit Dir!
Sara, 37
Sylva hat ein Coaching zur Weiterentwicklung in meinem Berufsleben mit mir durchgeführt.
Mit viel Geduld und Einfühlungsvermögen hat sie mir bei unangenehmen Wahrheiten über mich selbst auf den Zahn gefühlt und mich so dazu gebracht, wichtige Dinge einzusehen, um wirkliche Veränderung herbeiführen zu können.
Das Coaching bei Sylva hat mir geholfen, lange verknotete Gedanken endlich zu ordnen.
Bist Du bereit für mehr Erfüllung und Balance
für Deine Karriere UND Privatleben?
Finde heraus, ob das Programm zu Dir passt
und beantworte dazu die folgenden Fragen.
Bist Du bereit für mehr Erfüllung und Balance
für Deine Karriere UND Privatleben?
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Falls Du noch Fragen hast ...
Was beinhaltet das Coachingprogramm?
In Deinem ganz individuellen Balance to Flow - Coachingprogramm unterstütze ich Dich in in 8 Einzel-Coachingsitzungen à 90 Minuten über 12 Wochen.
Zusätzlich erhältst Du
- ein Workbook mit Follow up-Summary nach jeder Session mit deinen wichtigsten Erkenntnisse, sowie individuell für Dich zusammengestellten Übungen, Methoden und Impulsen
- wöchentlichen Motivation Support per Chat für all Deine Fragen und Fortschritte,
- eine Follow-up-Session nach etwa 2-3 Monaten für eine nachhaltige und erfolgreiche Umsetzung
Ich biete Dir außerdem in den einzelnen Sitzungen bei Bedarf kurze Yoga-Sessions, sowie Meditations- und Achtsamkeitsübungen an.
Woher weiß ich, ob das Coachingprogramm das Richtige für mich ist?
Dafür gibt es das kostenfreie Erstgespräch. In diesem Telefonat lernen wir uns persönlich kennen und schauen, ob und wie ich Dich bei Deinem Thema unterstützen kann. Du erfährst alle wichtigen Informationen und kannst Deine Fragen zum Coaching stellen. Das Gespräch ist unverbindlich und Du kannst Dich danach entscheiden, ob Du das Angebot buchen möchtest.
Wo findet das Coaching statt?
Die Coachingsessions finden online per Microsoft Teams statt. Du brauchst eine stabile Internetverbindung und einen ruhigen Raum für Dich. Nach Absprache können die Sitzungen auch vor Ort in Rostock, sowie einzelne Sessions in der Natur, vorzugsweise im Wald oder an der Ostsee in Rostocks näherer Umgebung, stattfinden.